大德法语 | French
每天四色俱全，吃素更健康
上传时间：2017-09-30 13:31:58 点击次数： 次
1、白色：全谷根茎类，每天3份，1份=五谷饭1碗=全麦面包1片，主要供给热量。
2、黄色：豆类、坚果，每天3份，1份=豆腐1块=坚果1汤匙，主要供给蛋白质和脂肪。
3、红色和绿色：各类蔬果，颜色可以更多，每天各3份，1份=蔬菜1碟=水果1个，主要供给维生素、矿物质、膳食纤维。
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