感冒在全身症状出现之前会有一些前兆，如打喷嚏，鼻子发痒发酸，流清涕，头昏或脖子僵硬等。如有出现上述症状，用这方法，可以快速得到缓解效果。

　　方法：将一手自然弯曲，紧贴于后头部，以枕外粗隆及其下的风池穴（耳后高骨之后，发际之上，项大肌（僧帽肌）之外廉，凹陷处即为风池穴)为重点，来回用力摩擦。一手累了，立即换手连续不断地摩擦，并在左右两风池穴进行点、按、揉、搓，直到有酸、胀、重、麻感觉为度。摩擦过程中，患者会感到摩擦的局部发热，出汗，浑身轻松，感冒早期症状便会消失。做一次后，如感冒初期症状尚未能消除彻底，可休息片刻，再做一次。对不易出汗的人，可喝杯热开水再做上述动作，即可出汗。但有些人按摩后不出汗，感冒症状也会消失的。

　　(二)用热水烫脚

　　感冒是邪伤肺卫，所以治疗要疏风解表，而发汗就可以使邪气缓缓从皮毛透出，所以不论您是练气功、打坐、按摩、运动、拜佛....等，都可以防治感冒，但注意，如有留汗，要避风！

　　热水烫脚的方法是：在盆子里(如有泡脚机更方便)盛43度左右的热水，双脚浸入，热水要把整个脚背淹没，如水温有下降可再加入热水，请注意要使整个烫洗过程的水温一直保持在43度左右，浸泡10分钟左右，全身就会出少量的汗。随着汗出，头痛、身痛等感冒症状即可减轻。洗完脚后，用干毛巾擦干，穿上鞋袜，使脚的温度保持一段时间，症状会减轻或消除。
　　(三)食疗

　　１．姜糖饮

　　组成：生姜片5~10片，黑砂糖适量（约15克＝5钱），水适量。先煮黑砂糖水，水沸后，再加入生姜片，以小火滚十分钟即可。趁热喝下，喝完立刻躺在被窝中，以利发汗。

　　功效：发汗解表，袪风散寒，此为风寒外感者适用。若喉咙疼痛的风热型感冒，并不适合，反而有害。

　　２．喉咙疼痛且口干渴属风热型感冒，可在发病之初，立刻以菊花二钱、桑叶二钱、薄荷二钱、甘草五分煮沸后温服；或新鲜桑叶、白茅根各二两，沸水2000CC以中火煮15分钟后温服，两者均有疏风清热的效果。

　　３．预防重于治疗，所以平时就注重免疫能力的提升，以避免被病毒入侵。

　　a．若是体质为气虚卫气不固，稍动就流汗的比别人多，面白，神疲乏力，胃口不好或大便溏泻，舌淡胖嫩者，可以用玉屏风散（黄耆、白术、防风）当保养药。

　　b．血虚者，眼睛干涩、头昏眼花，不耐久视，心悸失眠，多梦易醒，舌淡少苔者，四物汤可用。或曾提过的麦芽糖加山药冲服亦可。

　　c．属以上二者合并的气血二虚者，可用十全大补汤。另，当归补血汤加味也可考虑服用，它可提升免疫力。服后，会减少感冒次数。即使感冒了，恢复也较快。

　　成份：黄耆１．５两，枸杞１两，红枣１两５钱，当归尾４钱。（全家量）

　　煮法：用２０碗水，煮沸后，再小火煮３０分钟，当茶喝。

　　禁忌：如果已经感冒了，且喉咙痛时绝对不可食，以免外邪被补在体内，反而造成闭门留寇。若是属免疫过度反应时[Hyperactivity]，如气喘、过敏、异位性皮炎、红斑性狼疮、肾炎....等急性发作期，属[阳]、属[热]，再用此方则反其道而行，会火上加油，让症状更恶化！！！所以平时“偶尔”食之(一星期1，2次）。想长期服用者，请先『亲自』给中医师看看体质合不合，以确保健康。

　　d．若是阴虚的人，外表看起来瘦瘦，手足心发热，盗汗，舌红苔少脉细，可用六味地黄汤。或用黑木耳、银耳、枸杞、红枣、梗米（再来米）煮成粥来当食疗。

　　e．若是阳虚的人，神疲乏力，嗜睡怕冷，脸色晃白，冬天四肢冰冷者。兼腰酸者为肾阳虚可用桂附八味丸；易腹泻者属脾阳虚，可选附子理中汤服用。（以上方剂，中药房或诊所都有售）

　　但是，若已经感冒了，或是感冒还留一点点尾巴，以上这些药品或食物是不可以服用的，免得越补越大洞，得不偿失。