昨天外食，因为天热口渴难耐，一时贪图痛快喝了一杯加了冰块的冰果汁，结果马上体验了非常严重的不良反应，这种反应是之前从没有过的，非常奇怪 --不到十分钟就开始头疼，从两边太阳穴开始疼还发涨，瞬间觉得全身无力，吃下的东西好像都停止了消化，由于当时还呆在空调房里，感觉应该是寒凉造成的结果，立即离开走到室外去，如此一来，头疼不一会就减轻了一大半，但乏力感依旧，直到进行约一小时的休息后才恢复。这一切是不是再次证明，就算天再热，寒凉的东西也是不该碰呢？

 

　　连续喝了一周多的姜枣茶（4大片姜 + 12粒小枣，不去核，一碗半水小火熬成一碗）晨起空腹喝，感觉非常好。完全没有半点上火的现象，更不会因此冒痘子，还有就是似乎没有以前那么怕冷了，在空调房里比以前要受得了冻。

 

　　至于薏米山药芡实粥，全部食材泡水过夜，隔天用搅拌机打成浓浆加水一起熬，挺好喝的，已经喝得很习惯了，不是早餐喝就是晚餐喝，每天最少喝一次，已经坚持约10天了，感觉也是很不错。在这之前每次背部和腰部拔罐都会拔出很重的水气，昨天再拔，水气已经完全没有了，可见之前我的体内湿气很严重，现在湿气被排掉了。

 

　　最后要提另一个比较明显的反映，那就是虽然天热，但脸上出的油却相对少了，我是混合型皮肤，以前天一热T区就会狂冒油，现在好多了，什么高级保养品化妆品也不用，顶多在脸上薄薄涂上一层纳米珍珠粉和纯天然芦荟汁的混合液，脸部清爽的时间比以前延长了很多。

 

　　其实单纯的改良生活习惯肯定对健康有帮助，但如果能征对自己的体质再进行征对性的饮食调理那就能事半功倍，我想这次我应该是找对了方向。当然，这里谈的都仅仅是饮食这一小部分，要健康，还必须结合适度的运动与积极的心态哦。