您当前的位置:
首页 > 佛慈食疗 >  正文
女性最需要的四种素食
上传时间:2020-04-02 16:28:48   点击次数:
  豆类,天然荷尔蒙
 
  豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。
 
  燕麦,安神止痛
 
  燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。
 
  红枣,补铁高手
 
  女性每天比男性多损失铁0.56毫克。因此,女性更需要补铁补血。大枣正是补血的能手。
 
  西红柿,抗衰抗感染
 
  番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素C的水果最好。