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秋季抗燥遵循三原则
上传时间：2017-12-21 10:19:12   点击次数： 次

 　　1.以清淡为主，宜偏向寒凉：少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西。

　　2.晨起食粥，益于养生：能泄秋凉，防秋燥，益于养生。

　　3.均衡膳食结构，饮食多样化：保证7大营养素均衡摄入，蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐、维生素、水，缺少任何营养元素，都会对人体造成损害。