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多吃“三黑”养身体
上传时间：2017-10-12 09:47:31 点击次数： 次
1、黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量明显高于白米；
2、黑芝麻则富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老；
3、紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，有助降低胆固醇、软化血管，预防碘缺乏。
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