当我们想断除妄念时，妄念会越来越多，当我们想看它生起时，它却消失无踪，什么也看不到。在那无念的间隔，正是我们心的自性。这时只需当下安住保持觉知。那种状态维持时间不太长，可能一、二秒，心就散乱，妄念又生起。这时就再去观照妄念，妄念又不见了…这便是一种很好的修止法。
——咏给明就仁波切
