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姚窈：钟爱素食的瑜伽师
上传时间：2019-07-02 16:50:02 点击次数： 次
姚窈修习瑜伽很多年了，从纯粹的瑜伽爱好者，到周游各地师从印度大师级人物，再到成为小有名气的瑜伽师，不过是短短几年的时间。
除了在自己的馆内授课，闲暇时间，她喜欢独自一人，带上一方小垫，关了手机，背上背包，远离喧嚣，选个山水优美宁静之地。
比如合肥近郊的科学岛，碧水环绕中，觅一处清新草地。 “抬起双臂，从指尖到脚的拉伸，脱离地心引力的束缚，身体在自然中舒展；呼吸，呼吸，气息柔顺而有节奏交替更新着，感觉全身的毛孔都开始尽情的呼吸了，身体像一片清新的绿叶轻浮于水面……”
钟爱瑜伽的人，多少都是有小资情结的，乐于享受瑜伽带给人的放松和快乐，在身体的舒张与呼吸间将尘世的浊气和压力涤荡一空，从而获得自然、宁静与平和。
当然，瑜伽的脚步还可以更远些，近些的去过上海、杭州、南京、苏州、南昌；远点的可以去海南、云南、北京、深圳、广州，游山玩水之外，更重要的是与秉性相同者交流分享，获得共鸣与归宿感。
姚窈最爱的地方是西双版纳，住竹楼、吃傣家饭，看蓝天白云，打坐冥想，享受自然之美。 这些习惯：素食·避谷
姚窈坚持素食多年，肉类偶尔选择少量鱼虾。
要想洁心，唯有先洁身，饮食对一个人的心灵世界的塑造有很大的影响。姚窈的一日三餐很简单。每天的食谱是这样的：早上起床后，一杯蜂蜜柠檬水（500L），一个苹果，然后是一碗麦片粥或是稀饭；十点半一杯酸奶和适量粗粮饼干；中饭一般在两点左右吃（因为中午有瑜伽教习课），适量蔬菜和半小碗粗粮米饭（有时是玉米）；晚上适量水果、酸奶。冬天晚上会吃稀饭、一份炒素菜。
用简单的油盐烹调蔬菜，多吃新鲜水果，少食红肉，可吃些鱼虾，让身心通透，使身体呈弱碱性，这是小资女人推崇的生活方式。
姚窈经常会去城边小镇小村去转转，享受乡间的清新空气，听听悦耳的鸟鸣，看看明净的田野，然后吃一顿清素的农家饭菜。庐江汤池一个素食馆，“闹中取静的一个地方，饺子、馍头，还有素菜，感觉不错。菜是我喜欢的那种口味，环境非常干净、舒服，里面的服务人员也显得很清雅。洗碗都会用淘米水，一点污染都没有。 ”
每个月姚窈会选择几天进行“避谷”。所谓避谷，通俗的理解是远离谷物，方法是如果想在第二天进行避谷，那么在前一天晚上吃少量清淡食物，第二天开始全天进食流质，比如水或奶类，让消化排泄系统暂时休息，让身体自行排毒，有利于消除消化道中积累的废物，使身体更加洁净。“避谷会让身体变得轻盈，而且素食和避谷都是一种低碳的生活方式，如果越来越多的人这么做的话，对整个环境都有好处。 ” 这些书和乐：意林·慈经
姚窈书架上的书是如此分类的：佛学、瑜伽、心理学、养生、素食、中医，杂志很少接触，最近会看些《意林》。她喜欢在安静的环境下看书、做笔记，状态好时会很开心地看书，状态不好时也会很用心地看书。音乐方面，轻音乐与梵呗都听，最近一直在听 《慈经》，而且还学会用巴利语（古印度一种语言）来吟唱。 这些观点：自爱·独立
每一种状态对我们来说都是最好的。姚窈较为欣赏这样的生活态度：自爱而又独立，随波，但不逐流，不会为了刻意迎合别人，而把自己改造得面目全非，因为我们每个人都是独一无二的。 微日记
2006年12月7日06：00三亚，早晨醒来，睡意朦胧地看向窗外，瞬间沉醉在这蓝天白云下的温暖
2009年1月12日05：00西双版纳，清晨的露水似雨滴般亲吻着芭蕉叶，爱上这天籁之音
2011年8月20日17：30会馆，四位伽友盘腿围坐，听《慈经》，泡普洱茶
特设提问：合肥北一环将打造新小资时尚街区，你希望里面有什么样的店？自己会开一家什么样的店？
答：现在合肥的很多商业中心和街区，吃喝玩乐都具有了，只是缺少一家纯正的素食餐厅，觉得很遗憾。如果有可能，我还是要创办一个简洁而又充满爱心的“步达”瑜伽空间，它含有“实践”与“觉”的双层意义，透过一步一脚印的身体力行来减少乃至断除烦恼，继而享受清净、喜悦的美好人生。 文/杨静
除了在自己的馆内授课，闲暇时间，她喜欢独自一人，带上一方小垫，关了手机，背上背包，远离喧嚣，选个山水优美宁静之地。
比如合肥近郊的科学岛，碧水环绕中，觅一处清新草地。 “抬起双臂，从指尖到脚的拉伸，脱离地心引力的束缚，身体在自然中舒展；呼吸，呼吸，气息柔顺而有节奏交替更新着，感觉全身的毛孔都开始尽情的呼吸了，身体像一片清新的绿叶轻浮于水面……”
钟爱瑜伽的人，多少都是有小资情结的，乐于享受瑜伽带给人的放松和快乐，在身体的舒张与呼吸间将尘世的浊气和压力涤荡一空，从而获得自然、宁静与平和。
当然，瑜伽的脚步还可以更远些，近些的去过上海、杭州、南京、苏州、南昌；远点的可以去海南、云南、北京、深圳、广州，游山玩水之外，更重要的是与秉性相同者交流分享，获得共鸣与归宿感。
姚窈最爱的地方是西双版纳，住竹楼、吃傣家饭，看蓝天白云，打坐冥想，享受自然之美。 这些习惯：素食·避谷
姚窈坚持素食多年，肉类偶尔选择少量鱼虾。
要想洁心，唯有先洁身，饮食对一个人的心灵世界的塑造有很大的影响。姚窈的一日三餐很简单。每天的食谱是这样的：早上起床后，一杯蜂蜜柠檬水（500L），一个苹果，然后是一碗麦片粥或是稀饭；十点半一杯酸奶和适量粗粮饼干；中饭一般在两点左右吃（因为中午有瑜伽教习课），适量蔬菜和半小碗粗粮米饭（有时是玉米）；晚上适量水果、酸奶。冬天晚上会吃稀饭、一份炒素菜。
用简单的油盐烹调蔬菜，多吃新鲜水果，少食红肉，可吃些鱼虾，让身心通透，使身体呈弱碱性，这是小资女人推崇的生活方式。
姚窈经常会去城边小镇小村去转转，享受乡间的清新空气，听听悦耳的鸟鸣，看看明净的田野，然后吃一顿清素的农家饭菜。庐江汤池一个素食馆，“闹中取静的一个地方，饺子、馍头，还有素菜，感觉不错。菜是我喜欢的那种口味，环境非常干净、舒服，里面的服务人员也显得很清雅。洗碗都会用淘米水，一点污染都没有。 ”
每个月姚窈会选择几天进行“避谷”。所谓避谷，通俗的理解是远离谷物，方法是如果想在第二天进行避谷，那么在前一天晚上吃少量清淡食物，第二天开始全天进食流质，比如水或奶类，让消化排泄系统暂时休息，让身体自行排毒，有利于消除消化道中积累的废物，使身体更加洁净。“避谷会让身体变得轻盈，而且素食和避谷都是一种低碳的生活方式，如果越来越多的人这么做的话，对整个环境都有好处。 ” 这些书和乐：意林·慈经
姚窈书架上的书是如此分类的：佛学、瑜伽、心理学、养生、素食、中医，杂志很少接触，最近会看些《意林》。她喜欢在安静的环境下看书、做笔记，状态好时会很开心地看书，状态不好时也会很用心地看书。音乐方面，轻音乐与梵呗都听，最近一直在听 《慈经》，而且还学会用巴利语（古印度一种语言）来吟唱。 这些观点：自爱·独立
每一种状态对我们来说都是最好的。姚窈较为欣赏这样的生活态度：自爱而又独立，随波，但不逐流，不会为了刻意迎合别人，而把自己改造得面目全非，因为我们每个人都是独一无二的。 微日记
2006年12月7日06：00三亚，早晨醒来，睡意朦胧地看向窗外，瞬间沉醉在这蓝天白云下的温暖
2009年1月12日05：00西双版纳，清晨的露水似雨滴般亲吻着芭蕉叶，爱上这天籁之音
2011年8月20日17：30会馆，四位伽友盘腿围坐，听《慈经》，泡普洱茶
特设提问：合肥北一环将打造新小资时尚街区，你希望里面有什么样的店？自己会开一家什么样的店？
答：现在合肥的很多商业中心和街区，吃喝玩乐都具有了，只是缺少一家纯正的素食餐厅，觉得很遗憾。如果有可能，我还是要创办一个简洁而又充满爱心的“步达”瑜伽空间，它含有“实践”与“觉”的双层意义，透过一步一脚印的身体力行来减少乃至断除烦恼，继而享受清净、喜悦的美好人生。 文/杨静
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