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蘑菇最美味,营养的食用方法
上传时间:2013-08-22 17:37:29   点击次数:

  干香菇炖汤,鲜香菇炒菜。干香菇在烘干过程中产生了大量芳香物质,因此香味更浓,适合炖汤。而鲜香菇味淡,口感比较清爽,和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇时,时间不要过久,20~40分钟为佳,否则其香味和营养都会流失。

  平菇百搭。平菇是消费量最大的菌类,这也与其百搭的吃法有关,它可以和许多蔬菜一起烹炒,还可以用来做汤。

  金针菇拌凉菜或涮火锅。为了避免食物中毒,最好将金针菇煮六七分钟以上。还可以将金针菇一切为二,上半部分可做汤,菌柄部分剁碎做馅儿,这样既不影响口感,还可平衡营养。

  杏鲍菇炖汤。其肉质肥嫩,香味浓郁,对烹饪时间长短没有特别要求,因而无论是炒菜还是炖汤,都不会影响其营养和口感。

  猴头菇清炒。猴头菇味道较淡,炒菜时会被蔬菜左右。因此,猴头菇最适合用来清炒。猴头菇略带苦味,喜欢这种味道的可以直接洗净烹饪,若要去除苦味,洗的时候将其在水中攥一下,苦味会随之流失。

  草菇爆炒。爆炒时间短,维生素C等不容易被破坏。入锅前,可以先在鲜草菇的菌盖上划个十字形刀口,这样更容易入味。

  口蘑做汤。口蘑味道鲜美,与清淡的蔬菜一起煮汤,口感更清爽。

  双孢蘑菇炒菜。它是一种世界性栽培和消费的菇类,欧美人常在制作披萨时加入这种蘑菇。双孢蘑菇炒菜不错,还可用来制作罐头。QQ图片20130702132842.jpg