不知道大家有没有这样的经验；你正要睡著的时候，一只蚊子嗡嗡嗡地在你的脸上转，你气的伸手要打，他却已经飞走了，让你以为：“这一下子跑掉了吧，我可以好好睡一觉。”结果他又嗡嗡嗡地飞来，然后你在去打它………，就这样子，你一整夜就被一、两只蚊子干扰得难以成眠。

　　如果想睡觉，能够先抓住蚊子，再把它放走，那是很好的。实在没办法又看不到它在哪里的话，这时候怎么办呢？

　　蚊子反正只有一、两只，你要跟它斗，就要被整得不能睡觉，何不就对自己说：“最多给它们吃ㄧ顿，它吃饱就可以休息了，我也可以睡觉了。就让它吃吧！” 面对这种干扰，你不要怨恨它、不要拒绝它，与蚊子和平共存，忍一时之痒，反而可以换得一夜好眠。

　　本文摘自法鼓文化出版“忍耐不忍气”（圣严法师开示）

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